طريقة حرق الشوربة من أشهر أنواع أخصائيو الحميات المفضلة ، لأنها حساء يمكن أن يحرق الدهون ويخسر الوزن ويفجر البطن والأفضل من كل ذلك التخلص من البطن ، لذلك نقدم لك أفضل طريقة خلال مقالتنا اليوم ، فتابعونا.

طريقة الحساء الساخن

يتميز شوربة الدهون الساخنة باحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن وكل ما يحتاجه الجسم للتمتع بصحة جيدة وفقدان وزن آمن ، وتتمثل العملية في الآتي:

مكونات شوربة حرق الدهون

يوجد أنواع عديدة من شوربة حرق الدهون ، نقدم لكم مكونات لإحدى الطرق كالآتي:

  • 3 بصل أبيض أو أحمر حسب الرغبة.
  • ربع كيلو جزر مبشور.
  • كوبان من الكرنب أو الملفوف المفروم بشكل خشن.
  • نصف كيلو طماطم مقطعة شرائح رفيعة جداً.
  • لتر ونصف من عصير الطماطم الطازج.
  • 2 ملاعق كبيرة من مسحوق البصل.
  • نصف كيلو فاصوليا خضراء.
  • نصف لتر من مرق الدجاج.
  • ثمرتين من الفلفل الاخضر.
  • ملح وفلفل أسود حسب الحاجة.

طريقة عمل حساء الدهن الساخن

للحصول على شوربة ذات مذاق قوي اتبع الخطوات التالية:

  • يقطع البصل وجميع أنواع الخضار مثل: البصل والطماطم والملفوف والفلفل الأخضر والجزر والفاصوليا الخضراء.
  • نضع القدر على النار ونضيف كل الخضار ونضيف مرق الدجاج وعصير الطماطم ويخلط جيدا.
  • يضاف الماء مع مسحوق البصل ويخلط جميع المكونات.
  • أضف الملح والفلفل الأسود وأي توابل أخرى تفضلها وقم بتغطية القدر بإحكام.
  • اتركيها على نار هادئة حتى تنضج كل المكونات وشربها ساخنة وألف هنا.
  • يمكنك أن تأكل الحساء على شكل قطع كما هو ، أو تخفقه بالخلاط للحصول على قوام متماسك وثقيل إلى حد ما.
  • هذه الوصفة حوالي 90 سعرة حرارية وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمكونات التي تساعد على حرق الدهون.

النظام الغذائي الصحيح للشوربة الدافئة

هناك العديد من الوصفات لشوربة حرق الدهون وهذا الاختلاف يأتي من المكونات المختلفة المستخدمة في هذه الوصفة ولكن يجب أن تكون جميع المكونات مفيدة وتوازن الجسم وتكون خالية من الدهون.

المكونات الصحيحة للحساء الساخن

على الرغم من كثرة المكونات ، إلا أنها كلها مفيدة ولا تحتوي على أي نوع من الدهون أو الدهون. ها هي المكونات:

  • 8 بصل أخضر أو ​​أبيض حسب الرغبة.
  • علبة كرات خضراء طازجة.
  • 500 جرام من الملفوف الأبيض.
  • ثلاث ثمار فلفل اخضر (بارد – حار) حسب الذوق.
  • حزمتان من الكرفس تساوي نصف كوب أو أكثر.
  • 8 ثمرات طماطم مبشورة.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
  • حفنة من البقدونس.
  • ملعقة كبيرة من مسحوق الكاري.
  • ليتر من حساء اللحم منزوع الدسم.
  • كوبين من الماء الساخن.
  • مكعب حساء الخضار واللحوم الأخرى.
  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

كيفية صنع الحساء الساخن المناسب

تختلف هذه الطريقة قليلاً عن الطريقة السابقة ، وإذا لم تعجبك أو تفضل أيًا من هذه المكونات ، يمكنك استبدالها ، وإليك الطريقة بالتفصيل:

  • يقطع الكرنب والبصل والكراث والفلفل الحار والفلفل البارد وجميع أنواع الخضار.
  • ارفعي المقلاة على نار متوسطة ، ضعي الخضار المقطعة فيها واسكبي عليها الماء الساخن.
  • نضيف جميع البهارات المستخدمة في الوصفة ونتركها حتى تنضج بالكامل.
  • اتركي الحساء على الموقد لمدة 15 دقيقة على الأقل وقدميه ساخنًا.
  • يمكنك وضع جميع المكونات في الخلاط وخلطها جيدًا حتى تمتزج وتحصل على شوربة ناعمة.
  • تأكد من تناول هذا الحساء لمدة 7 أيام متتالية على الأقل عندما تشعر بالجوع.
  • وحتى لو حرصت على الحد من الأطعمة والحد من السكريات ، يمكن أن ينخفض ​​الوزن بحوالي 10 إلى 15 كجم.

حساء النظام الغذائي لحرق الدهون لانتفاخ البطن وفقدان الوزن

يُعرف نظام الحساء الغذائي لحرق الدهون بأنه من أفضل أنواع الحميات الغذائية التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بأمان ، دون استهلاك أي مواد كيميائية يمكن أن تسبب خطرًا على الجسم.

يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي الجسم على خسارة 7 إلى 10 كيلوغرامات أسبوعياً ، بشرط أن يلتزم الشخص بالحد من الوجبات وتجنب الدهون والسكريات والكربوهيدرات الضارة.

  • يمكنك تناول الفاكهة على الإفطار في الصباح ، باستثناء المانجو والموز والتين ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.
  • وبالنسبة للغداء ، يمكنك تناول الخضار المسلوقة أو المطهوة على البخار ، مع تجنب الدهون والبروتينات قليلة الدسم أو قليلة الدهون تمامًا.
  • يعتبر الحساء المحروق عنصرًا أساسيًا في وجبة الغداء يوميًا لمدة أسبوع على الأقل.
  • إذا شعرت أن معدتك حساسة ، يمكنك تناول الزبادي أو الحليب الخالي من الدسم مع الحساء الساخن.
  • شرب الكثير من الماء والكثير من الخضار وخاصة الخس والطماطم والخيار وما شابه.

حساء التهابي لدهون البطن والكرش

تتوافق هذه الوصفة مع النظام الغذائي الذي تم اقتراحه ومناقشته أعلاه ، خاصة وأن هذا الغذاء كامل ويحتوي على جميع القيم الغذائية من البروتين والمعادن والألياف والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان.

مكونات الحساء الالتهابية لفقدان الوزن

هذه الوصفة تختلف عن غيرها وتحتوي على العديد من المكونات التي تزيد من معدل الحرق في الجسم وخاصة الزنجبيل ، وهذه الشوربة غذاء متكامل مع العناصر الغذائية وإليكم المكونات بالتفصيل:

  • اثنين من البصل المبشور ناعما.
  • كيلو دجاج او لحم من اختيارك.
  • أي فاكهة (فلفل أصفر حلو ، فلفل أخضر ، فلفل أحمر حلو ، فلفل أخضر حار حسب الرغبة.
  • ربع كوب عصير ليمون.
  • حزمتان من البقدونس المفروم الطازج.
  • نصف كوب كزبرة مفرومة طازجة.
  • 400 جرام من الفاصوليا الحمراء.
  • 2 ملاعق كبيرة كمون.
  • لتر من عصير الطماطم.
  • حبة كاملة من الكرنب الأبيض ، مقطعة إلى شرائح.
  • ربع رطل من الفطر ، مقطع أو مقطع حسب الرغبة.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
  • ثلاث فواكه من شرائح الطماطم.
  • ملعقتان كبيرتان من الثوم المفروم ناعماً.
  • ملعقة من الزبدة النباتية أو الزيت النباتي حسب الرغبة.

طريقة تحضير الحساء الساخن لفقدان الوزن

للحصول على مذاق مميز ولذيذ عليك اتباع الخطوات التالية بعناية:

  • انقع عتبة نافذة الدجاج في الماء والخل والليمون وملعقة كبيرة من الدقيق واشطفها جيدًا للتخلص من أي رائحة غير مرغوب فيها.
  • اغسلي الدجاج جيداً وقطعيه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  • ارفعي القدر على نار متوسطة ، أضيفي ملعقة صغيرة من الدهون المفضلة لديك ، أضيفي قطع الدجاج واقليها.
  • يُقلب الدجاج في القدر حتى يتحول إلى اللون الأبيض ، يُضاف البصل المفروم ويُقلى.
  • بعد أن يتغير لون البصل ، نضيف كل ما تبقى من الخضار والفلفل بجميع ألوانه والكرنب والفاصوليا ونخلط جيداً.
  • نضيف الطماطم المفرومة ونحرك ثم نضيف الطماطم وعصير الليمون ونقلب ونتركها تنضج.
  • تبلي الحساء بالملح والفلفل الأسود ، غطي القدر واتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل.
  • هكذا يمكنك تقديم الحساء في أطباق ، إذا كان ساخنًا ومزينًا بالبقدونس.
  • يمكن خلطها في محضر طعام كهربائي وتقديمها في قوام حريري متماسك ويمكن أو لا يتم ترشيحها حسب الرغبة ، وهنا ألف.

لذلك قدمنا ​​لكم طريقة حرق الشوربة وفق أصولها وبطرق مختلفة تناسب جميع الأذواق ، خاصة أن هناك طرق عديدة لكنها غير مناسبة لأنظمة حرق الدهون ، كما قدمنا ​​حمية مناسبة مع حرق الشوربة لتضخيم دهون البطن ، تابعونا دائما لكل جديد.

تصفح معنا: