أسباب غازات البطن وعلاجها ليس سببًا واحدًا ، بل مجموعة من الأسباب وعادات الأكل السيئة التي تتراكم الغازات في البطن ، مثل مضغ العلكة ، والتدخين ، والأكل السريع ، وعدم ملاحظة الأطعمة المسببة للغازات. مثل المشروبات الغازية والبقوليات ، وتناقش الفقرات التالية بالتفصيل أسباب الغازات والعلاجات والعلاجات العشبية وأهم النصائح للوقاية منها.

انتفاخ

الانتفاخ يعني زيادة الغازات في الجهاز الهضمي ، مما يسبب عدم الراحة في البطن ، والانتفاخ حالة شائعة جدًا يمكن أن تؤثر على أي شخص وغالبًا ما تحدث عند تناول أطعمة معينة ، ولكنها قد تكون من أعراض حالة أكثر خطورة مثل المتلازمة ويمكن أن تساعد في تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة للتحكم في الغازات الزائدة.

أنواع انتفاخ البطن

تتكون الغازات داخل الجهاز الهضمي من النيتروجين والأكسجين ، وعند هضم الطعام ينتج الجسم غازات على شكل هيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان. وقد لا تسبب رائحة أو رائحة خفيفة ، وعندما تكون هناك رائحة ، فعادة ما تكون من كمية صغيرة من غازات الكبريت التي ينتجها الجسم عندما لا يتم هضم الطعام بشكل جيد.

سبب انتفاخ البطن وعلاجه

يمكن أن يكون الانتفاخ نتيجة لعمليات طبيعية في الجسم ، أو حالة تؤثر على الجهاز الهضمي ، أو ما يلي:

  • المصادر الخارجية: قد يبتلع الشخص الهواء الخراج أثناء الأكل والشرب أو بلع اللعاب ، خاصة عند إفراز اللعاب المفرط ، بسبب ارتداد الحمض.
  • المصادر الداخلية: يمكن أن ينتج الجهاز الهضمي غازات بسبب هضم بعض الأطعمة المكونة للغازات ، أو عندما لا يهضم الجسم الطعام بشكل كامل في المعدة أو الأمعاء الدقيقة ، وعندما يدخل الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة ، فإنه ينتفخ.

الأطعمة التي تسبب الغازات

الأطعمة التي تسبب الغازات عادة ما تكون مليئة بالسكريات ، وخاصة السكريات منخفضة الكثافة مثل الأنسولين. تشمل الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات ما يلي:

  • الفاصوليا: يصعب على الإنسان هضم الكربوهيدرات المعقدة في البقوليات ، وعندما تهضمها الأمعاء تنتج غاز الميثان ، وعندما تدخل الكربوهيدرات المعقدة إلى الأمعاء ، فإنها تتغذى عليها وتنتج الغازات.
  • أطعمة اللاكتوز: عندما يستهلك الناس الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الحليب ، ويفتقرون إلى الإنزيمات لتفكيكه ، تتغذى البكتيريا الموجودة في الأمعاء على اللاكتوز وتنتج كميات كبيرة من الغازات.
  • مرض الاضطرابات الهضمية: عدم تحمل بروتين الغلوتين يعني أن بعض الناس سيعانون من الغازات الزائدة عند تناول الشعير والقمح.
  • المُحليات الصناعية: يصاب بعض الناس بالغازات أو كليهما عند تناول الأطعمة السكرية مثل العلكة والحلوى.
  • مكمل الألياف: إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب الغازات ، خاصة إذا كان يحتوي على سيلليوم.
  • المشروبات الغازية: يمكن أن تسبب المشروبات الغازية والبيرة تراكم الغازات في الأمعاء.

عوامل الخطر للغازات

يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية المزمنة الغازات ، مثل التهاب القولون التقرحي أو التهاب الرتج ، ويمكن أن تسبب بعض أنواع السرطان انسدادًا معويًا. الغازات كالتالي:

  • مشاكل المرارة: يمكن أن تسبب حصوات المرارة والتهابات المرارة غازات إضافية في المعدة.
  • الإمساك: يمكن أن يمنع البراز المتراكم مرور الغازات الزائدة ، مما يؤدي إلى مزيد من الاحتقان وعدم الراحة.
  • التهاب المعدة والأمعاء والالتهابات المعوية الأخرى: يمكن أن تسبب الالتهابات الفيروسية أو الطفيلية أو البكتيرية في الجهاز الهضمي تراكم الغازات ، مثل الإشريكية القولونية والدوسنتاريا والجيارديات.
  • المضادات الحيوية: يمكن أن تعطل بنية الأمعاء الطبيعية. مما يؤدي إلى الغاز.
  • الملينات: الاستخدام المنتظم والمفرط للملينات يزيد من خطر انتفاخ البطن.
  • تشمل الأسباب الأخرى للغازات الفتق والتهاب البنكرياس ومرض هيرشسبرونغ ومتلازمة ما قبل الحيض وانتباذ بطانة الرحم.

المعالجة الطبية للغازات

إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي كافية لتخفيف الغازات ، فيمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ، بما في ذلك:

  • أقراص الفحم ، ولكن يجب على أي شخص يتناول أدوية منتظمة استشارة الطبيب أولاً ؛ نظرًا لأن الفحم يمكن أن يمتص بعض المواد الفعالة في الأمعاء ، فلا ينصح به جميع الأطباء.
  • منتج آخر بدون وصفة طبية هو Beano ، وهو منتج يحلل الكربوهيدرات المعقدة وهو جيد لتناوله بعد البقوليات.

نصائح للتخلص من غازات المعدة

إذا لم يؤد تغيير نظامك الغذائي إلى حل المشكلة تمامًا ، فلا تزال هناك بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها ، مثل:

  • النعناع: أظهرت دراسات موثوقة أن النعناع يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك الغازات ، ولكنه يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد أو يسبب حرقة في المعدة.
  • البابونج: يقلل البابونج من عسر الهضم ، والغازات المحتبسة والانتفاخ وشربه قبل الوجبات يمكن أن يخفف الأعراض فجأة لدى بعض الناس.
  • سيميثيكون: هذا دواء بدون وصفة طبية ، متوفر تحت أسماء تجارية مختلفة ، يعمل عن طريق ربط فقاعات الغاز في المعدة ؛ مما يسمح بإزالتها بسهولة أكبر.
  • خل التفاح: إذابة ملعقة كبيرة من خل التفاح في الماء وشربه قبل وجبات الطعام أو حتى ثلاث مرات في اليوم يعمل بشكل جيد على تخفيف أعراض الغازات.
  • النشاط البدني: ممارسة الرياضة تخفف الغازات والألم ، والمشي بعد الوجبات يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تخفيف الأعراض.
  • مكمل اللاكتيز: وهو إنزيم يستخدمه الجسم لتفكيك سكر اللاكتوز ويمكن تناوله من قبل الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز.
  • القرنفل: يعمل القرنفل على تقليل الغازات عن طريق إنتاج الإنزيمات ويمكن تناوله أو تناوله مع قطرات من الزيت بعد الوجبات المخففة بالماء.

حماية الغاز

الطريقة الأولى لمنع الغازات هي تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات ، مثل التفاح والبروكلي والنخالة ومنتجات الألبان. لأن هذه العناصر تحتوي على ألياف ونشويات وسكريات لا يسهل هضمها أو امتصاصها مما يؤدي في النهاية إلى تراكم الغازات في البطن ، ويمكن منع الغازات بالطرق التالية:

  • إن تجنب أو الحد من الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول ، وهو سكر طبيعي موجود في الفاكهة ، يسبب إزعاجًا لكثير من الناس.
  • شرب الماء أو السوائل قبل الوجبات ؛ لأنه من خلال الشرب أثناء الوجبة ، تفقد المعدة الحمض ولا تستطيع تكسير الطعام.
  • أكل وشرب ببطء لأن ابتلاع كميات كبيرة من الهواء يسبب الغازات.
  • تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحمي الجهاز الهضمي من الغازات ، مثل أقراص الفحم.
  • تجنب تناول الهواء: عادات مثل التدخين ومضغ العلكة والشرب من خلال القش يمكن أن تسبب امتلاء معدتك بالهواء. مما يسبب الغازات.
  • تجنب المحليات الصناعية والمشروبات الغازية.
  • تناول الأعشاب يوميًا لتخفيف الغازات.
  • احتفظ بمفكرة للأطعمة التي تسبب الغازات.

ناقشت الفقرات السابقة سبب الغازات في البطن وعلاجها ، ومن أكثر الأسباب شيوعاً التي تؤدي إلى تراكم الغازات في البطن عادات الأكل غير السليمة ، كالأكل السريع والشرب أثناء الأكل ، وهذا يمنع ما يلي- يسمى المعدة لا تنتج إنزيمات الجهاز الهضمي كما ينبغي ، فهو يدخن ويمضغ العلكة ، وفي الأصل ينتج الجسم الغازات عند هضم الطعام ، أو عندما لا يكون قادرًا على هضمه جيدًا ، ولكن تراكم الغازات في البطن يتسبب في إصابة الشخص المصاب. عدم الراحة ومشكلة في طردهم والشعور بالراحة.

تصفح معنا: